罗汉拳徒手套路究竟有何奥秘？江湖武学深度解析来揭秘！

罗汉拳，作为中国传统武术中的瑰宝，不仅具有深厚的文化底蕴，还蕴含着丰富的实战技巧和哲学思想，其历史可以追溯到梁大通年间，由天竺僧人达摩在嵩山少林寺创编，用以强身健体，罗汉拳主要以技击为主，结构严谨，功架规整，动作套路连贯，是中国武术文化的重要组成部分，本文将详细解析江湖武学罗汉拳的徒手套路，带领读者领略这一传统武术的魅力。

一、罗汉拳的历史渊源与特点

罗汉拳的历史悠久，其起源与嵩山少林寺紧密相连，据传，梁大通年间，天竺僧人达摩见少林寺众僧体弱，便创编了罗汉拳基础套路，旨在强身健体，提高僧人们的身体素质，罗汉拳以其独特的攻防技术和攻防理念，逐渐在武术界崭露头角，成为备受推崇的武术流派之一。

罗汉拳的特点主要体现在以下几个方面：

1、攻防技术：罗汉拳的攻防技术讲究以上破下、以下破上、指右打左、声东击西，突出虚实不定、快速多变的特征，这种攻防技术不仅要求练习者具备扎实的武术基础，还需要具备高度的灵活性和应变能力。

2、发声助威：罗汉拳在练习过程中注重发声助威，以气发吹齿，发声如雷，以声助威，以气促力，这种发声方式不仅有助于增强练习者的气势，还能在实战中起到震慑对手的作用。

3、独特攻守方法：罗汉拳采用“一字马一片身”的攻守方法，即以自己的侧身对准对手的正中，前手似弓，随机应变以寸劲或防或攻，这种攻守方法既注重防守的严密性，又强调攻击的突然性和准确性。

二、罗汉拳的主要手法与步法

罗汉拳的主要手法包括隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛等；拳法有掌叉、砸拳、进拳、劈掌、架拳、冲拳、劈拳、对拳、交拳、推掌、插掌等；步法有上步、落步、进步、退步、偷步、扭步、闪步、摆步等；脚法有蹬腿、踹腿、闸脚、前搪腿、后搪腿等，这些手法、拳法、步法和脚法相互结合，形成了罗汉拳丰富多变的套路和攻防技巧。

三、罗汉拳徒手套路解析

罗汉拳的徒手套路丰富多样，每一招每一式都蕴含着深厚的武术内涵和实战价值，以下将对罗汉拳的徒手套路进行详细解析：

1、预备式：

* 两腿并步站立，两手自然下垂，目视前方，这是罗汉拳的起始姿势，要求练习者保持身体放松，呼吸自然，精神集中。

2、马步三冲拳：

* 左脚向左侧上一步，与肩同宽，两手合掌立于胸前。

* 左脚震脚砸拳，右拳左掌在腹前击响。

* 上步搂手马步三冲拳，先右后左，目视前方。

* 这一招要求练习者震脚有力，冲拳迅速，动作连贯。

3、转身盘肘：

* 身体右转90度，右搓手，右手在上，左手在下。

* 左搓手，左手在上，右手在下。

* 上体微右转，右腿不动，左蹬腿成右弓步盘肘。

* 右臂盘肘，左掌护至右腕关节，右拳反冲上冲拳，再下栽拳，目视左拳。

* 这一招要求练习者搓手、盘肘、截拳动作连贯完整，力量协调。

4、并步冲拳：

* 左转身270度，成并步，左拳抱于腰间，右拳上冲拳。

* 两腿同时上步，并步屈蹲，右拳由腰间向前下方冲拳，左拳向后上方冲拳，目视前下方。

* 这一招要求练习者并步与压拳分解练习，保持身体稳定。

5、踹腿冲拳：

* 右腿后踹，震右脚上左脚成左弓步。

* 两拳由腰间向前冲出，目视前方。

* 这一招要求练习者腿的高度要超过腰，上步同时贯拳，力量迅猛。

6、跪步冲拳：

* 向左转身成右弓步，抡左臂砸拳两腿成马步。

* 两手合掌立于胸前，右腿屈膝跪地成右跪步。

* 右拳向前冲拳，左掌护于右肘处，目视右拳。

* 这一招要求练习者跪步时两脚尖向前，保持身体平衡。

7、蹬腿推掌砸拳：

* 右蹬腿，左臂抡砸拳，左膝提起。

* 向右上方冲右拳，落地成左弓步冲拳。

* 跪地冲右拳，连续重复三次蹬腿推掌砸拳，目视前方。

* 这一招要求练习者蹬腿时脚高不过腰，动作连贯有力。

8、罗汉睡觉：

* 起身，两腿蹬地跳跃落地成坐盘，左腿在上，右腿在下，左腿放于右腿上。

* 右肘立于左踝上，成罗汉睡觉姿势，目视左拳。

* 这一招要求练习者跳跃收腿落地成坐盘分解练习，保持身体稳定。

9、双峰贯耳：

* 敌方进身右高鞭腿踢击我方头部。

* 我方沉身下蹲成左仆步，两手分展避过攻击。

* 随后起身双拳向敌方头部贯击。

* 这一招要求练习者反应迅速，动作准确有力。

10、歇步切掌：

* 敌方进步用拳攻击我方头面。

* 我方退步沉身下蹲成歇步，避过攻击的同时用右掌切击敌方右膝关节。

* 这一招要求练习者退步及时，切掌有力。

11、双抢手：

* 敌方双手齐出攻击或抓我方胸襟。

* 我方沉身避开，顺势双并掌戳击敌方咽喉。

* 这一招要求练习者沉身迅速，双掌戳击准确有力。

12、罗汉观阵：

* 我方连续翻拳追击敌方面部，迫使敌方后退。

* 随后提左膝，飞踢出右脚，弹击敌方胸部。

* 这一招要求练习者翻拳连续有力，飞踢准确迅猛。

13、二郎担山：

* 敌方右鞭腿踢击我方肋部。

* 我方左侧身蹲马步桩，双手屈臂相并阻截敌方右小腿。

* 随后右弓步，右拳冲击敌方胸口。

* 这一招要求练习者马步稳定，冲拳有力。

14、云顶三冲：

* 我方进身左冲拳击打敌方面部。

* 敌方仰身避过。

* 我方进步再冲右拳。

* 敌方退步格阻。

* 我方紧追跨进右步，左拳冲击敌方心口。

* 这一招要求练习者冲拳连贯有力，步伐灵活。

15、紫燕双飞：

* 我方右垫步进身，左踹腿踢击敌方面部。

* 敌方退身下沉避过。

* 我方右脚落地成右弓步，右拳冲击敌方心口。

* 这一招要求练习者踹腿迅猛，冲拳有力。

罗汉拳的徒手套路不仅注重单个动作的准确性和力量，还强调动作之间的连贯性和协调性，在练习过程中，练习者需要不断体会和领悟罗汉拳的攻防理念和技巧，逐渐提高自己的武术水平。

四、罗汉拳的实战应用

罗汉拳作为中国传统武术的重要流派之一，不仅具有深厚的文化底蕴，还蕴含着丰富的实战技巧，在实战中，罗汉拳的攻防技术和攻防理念得到了充分的体现和应用。

1、快速多变：罗汉拳的攻防技术讲究快速多变，虚实不定，在实战中，练习者可以根据对手的动作和意图，迅速做出反应，采取相应的攻防措施，这种快速多变的攻防方式不仅有助于迷惑对手，还能在关键时刻取得制胜的机会。

2、力量协调：罗汉拳注重力量的协调和发挥，在实战中，练习者需要充分利用身体的各个部位，将力量协调地发挥出来，这种力量协调的方式不仅有助于增强攻击的效果，还能在防守时有效地化解对手的攻击。

3、攻防结合：罗汉拳的攻防技术注重攻防结合，攻中有防，防中有攻，在实战中，练习者需要根据对手的动作和意图，灵活地运用攻防技巧，既能够有效地攻击对手，又能够及时地防守自己的要害部位。

五、罗汉拳的练习方法与注意事项

罗汉拳的练习方法主要包括